Работает❗ Практика открытия сердечного центра.
Привет, друзья!
Хочу поделиться методом, который я не так давно получил от Внутреннего Учителя.
Он достаточно простой в описании, но по эффекту я могу поставить его в топ-10 по самым ярким переживаниям, которые я испытывал.
Эта практика разновидность медитаций на сердечной чакре.
Во многих традициях есть подобные методы. Безмолвные молитвы в сердце.
Раскрытие сердца является главным ключом к пробуждению глубокой осознанности.
Для глубокой осознанности необходимо раскрыть сердце так, чтобы оно вместило в себя весь мир.
Такое состояние позволяет открыться для любого опыта и переживаний.
Принять безусловно себя, других людей и мир.
В этом состоянии нет ничего, что могло бы выбивать нас из осознанности.
В таких состояниях я ощущаю себя так, как будто сквозь меня, в мое сознание течет реальность, как воды моря в бездонную воронку.
Ранее такое состояние достигалось не просто. Необходимо было уделять значительное время для приведения себя в гармонию.
Практика полученная от Внутреннего Учителя значительно облегчила задачу.
Суть практики в том, чтобы отпустить весь контроль и сосредоточиться на области в центре груди (примерно между сосками) так как будто там находится вход в духовный мир.
Для отпускания контроля я использую метод деконцентрации внимания.
Вначале я расслабляю тело.
Деконцентрация внимания на теле позволяет почувствовать одновременно все тело.
При этом я открываюсь для всех ощущений.
Приятных и неприятных.
Позволяю себе без контроля и сопротивления ощущать все, что ощущается.
Не пытаясь как-то изменить то, что происходит.
В идеале, нужно отпустить контроль так, чтобы ощущать, что я вообще не могу закрыться от физических ощущений. Не могу ничего с этим сделать. И не хочу ничего с этим делать. И даже нет никого меня, который может с этим что-то делать.
Далее идет деконцентрация на пространстве.
Во время нее я ощущаю что мое внимание безгранично распространяется во все стороны.
После этого я отпускаю контроль над чувствами, мыслями и волей (намерением).
Подобно тому, как в начале я рассказывал про работу с телом.
Так же я открываюсь для любых чувств, эмоций и мыслей.
Отпускаю контроль, чтобы не иметь возможность управлять ими.
Чувства и мысли свободны возникать и исчезать как будто не я их причина.
Подобно тому, как автономно возникает дыхание, сердцебиение, урчание в животе и другие физические процессы.
Проверьте не напряжена ли при этом голова.
С волей и намерением самое сложное.
Волю можно расслабить только в том случае, если мы ничего не хотим делать в данный момент.
А для этого нужно поймать переживание, что сейчас все хорошо. Даже идеально! И ничего не нарушит этот идеальный момент. Все что может произойти лишь подчеркивает идеальность момента.
Когда возникнет ощущение удовлетворенности тем, что есть, воля расслабится.
После этого я направляю внимание на точку в центре груди, как будто там находится портал в духовный мир.
Что такое портал в духовный мир я сам толком не знаю. Как будто в этой точке открывается иная, непостижимая реальность. Это субъективное переживание, которое проще пережить самостоятельно чем описать.
Возможно, вам покажется парадоксальным момент, что нужно отпустить контроль воли и при этом направить внимание в центр груди.
Действительно для того, чтобы направить внимание необходимо усилие.
Но направив внимание можно снова отпустить полностью контроль.
И в идеале тогда внимание останется там, куда его направили.
Это как направить камеру в определенное направление и оставить ее стоять так без вашей помощи.
Если внимание скачет, то стоит еще некоторое время побыть в состоянии деконцентрации на предшествующих стадиях практики. До того момента, пока внимание не стабилизируется.
После этого направьте внимание на центр груди и полностью отпустите контроль.
Если все делается правильно, то вы испытаете глубокое эмоциональное расслабление.
А через время появится ощущение, что в центре груди портал раскрывается и из него возникают яркие приятные ощущения.
Сейчас я с учениками отрабатываю этот метод через индивидуальные практики. Но Внутренний Учитель предложил открыто поделиться этим методом.
Надеюсь, он будет понятен в текстовом изложении.
При индивидуальных занятиях, человеку проще указать путь достижения результата, так как можно контролировать то, правильно ли он выполняет каждую из ступеней этой практики.
Так что если хотите результата, то читайте внимательно каждую строку.
А если хотите поработать со мной индивидуально, то пишите в личку. Обсудим условия.
Обязательно расскажите, если у вас получится эта практика. Расскажите и если не получится. Тогда мне будет понятно насколько она сложна для понимания.
